第3章 半月锻体
⚡ 自动翻页
打开后读到底，自动翻到下一次心动
⚡ 开启自动翻页更爽
看到章尾自动进入下一章，追书不用一直点。
  磕完头，凌云站起身，回到了家中。
  木屋不大，是两室一厅的布置。
  屋子外的院子有石桌石凳，还有一个搭建的非常整齐的架子，掛著葡萄和葫芦。
  不远处还有一个菜园子，里面有著他种植的蔬菜，吃不完的就拿去诺丁城卖掉。
  菜园子外面不远处，一条河流环绕，风景秀丽。
  石桌上，凌云取出素云涛给他的基础冥想法，大失所望，简单，太简单了。
  第一步，放空思想，集中精神。
  第二步，调整呼吸节奏，调整身体状態。
  第三步，感受武魂，冥想武魂的样子。
  以下为排除杂念小技巧，习之容易集中注意力。
  ……
  註：中级冥想法涉及简单的魂力运转路线。
  一共不到五百个字，剩下的就是图画，一共六幅图画，是小人打坐的样子。
  就这么简单，就这么粗暴。
  看到注释，凌云也知道了素云涛给他冥想法的意思了。